Altern beginnt mit der Geburt

Den Jungbrunnen sucht man vergeblich. Auch wenn die Möglichkeiten mit Schönheitsoperationen gewaltig gestiegen sind, die damit verbundenen Risiken auch. Wir werden trotzdem immer älter, mit Falten, mit Zipperlein hier und dort, mit physischen Einschränkungen. Die Angst vor dem Altsein ist weit verbreitet, aber es gibt vielfältige Formen und Gesichter des Altwerdens und Altsein. Wie machen die Japaner das? In Japan sind laut Untersuchungen die meisten sehr Alten zu finden, auf 100.000 Einwohner kommen 61 Menschen die über 100 Jahre alt sind. Ein Allgemeinrezept für Langlebigkeit gibt es jedoch nicht. Gut funktionierende Gesundheits-Gene spielen unter anderem eine Rolle für ein hohes Alter. Gutes, ausgewogenes Essen ist unabdingbar, körperliche Aktivitäten, Selbstständigkeit und gegenseitige Hilfe sind wichtige Punkte für eine langes Leben. In Okinawa gibt es auffällig wenig Herz- und Kreislauferkrankungen unter den Alten und die Krebsrate ist eine der niedrigsten der Welt. Wissenschaftler fanden in Okinawa Antworten – auch in den Küchen. Die Goya-Gurke, ein warziges, dunkelgrünes Gurkengewächs, leicht bitter, aber sehr vitaminreich kommt dort regelmäßig auf den Tisch. Gekocht wird mit wenig Fett, wenig Salz, Tofu, Gemüse, vor allem dunkelgrünes, Kräuter, Pilze, gut durchgekochtes Schweinefleisch, Fisch und Meeresalgen. Die Ernährung ist insgesamt ausgewogen und viele holen sich das Essen noch selbst aus dem Meer, oder suchen Pilze, finden Kräuter, ernten Gemüse und sind somit auch noch körperlich aktiv. Ein Glas Milch täglich, Goya-Gurken oder Rauchen?

Jeanne Loise Calmet starb 1997 mit 122 Jahren, sie mochte Olivenöl, Knoblauch, Portwein und rauchte leidenschaftlich gerne, mit 117 versuchte sie sich das Rauchen abzugewöhnen, erfolglos, ein Jahr später rauchte sie wieder. Izumi Shigechyo wurde 120 Jahre alt, sein Motto für ein langes Leben: „Früh aufstehen, am Abend einen Getreideschnaps und dazu eine rauchen“, erst mit 70 fing er zu rauchen an. Grigori Nestor wurde 116 und war den Frauen zugetan, verheiratet war er nie. Er hat sich der nervlichen „Belastung des Familienlebens“ nicht ausgesetzt und das war seiner Ansicht nach der Grund für sein langes Leben. Maria de Jesus starb mit 115, sie lebte enthaltsam und verzichtete auf Kaffee und Alkohol, aber nach ihrem 100. Geburtstag lernte sie schreiben und lesen, sie war bis dahin Analphabetin. Emilio Mercado del Toro wurde 115, er war leidenschaftlicher Tänzer und überzeugt, die Bewegung hat ihn fit gehalten – und er rauchte, bis er 70 war. 2009 starb Tomoji Tanabe mit 113 Jahren. Er schwor auf das tägliche Glas Milch – auf Alkohol und Zigaretten verzichtete er und ernährte sich vor allem von Gemüse. 2009 und mit 113 starb Henry Allingham, auch er lebte asketisch. Gertrude Baines lebt bis heute in Los Angeles, sie ist jetzt 115 und hat das Geburtstags-Ständchen 2009 mit rotem Hut sicher genossen, ohne Alkohol und Zigaretten, aber mit Kuchen und Süßem. Sie ist der älteste lebende Mensch, geboren am 6. April 1894.

Gute Laune
Ein weiterer wichtiger Punkt für ein langes Leben ist nicht zu vergessen: Achtung und Respekt der Gesellschaft und der Familie verhilft zur „Leichtigkeit des Seins“, das erzeugt Lebensfreude und Gelassenheit, auch wenn die Motorik der Hände irgendwann nachlässt, oder man mit dem Stock durchs Geschehen wackelt, aber das mit guter Laune, wäre ein Ziel.